Dbanie o formę

Woda to składnik każdej komórki organizmu. Od tego w jakim jesteś wieku zależy ilość wody, która znajduje się w Twoim organizmie. Podobnie jeśli chodzi o zapotrzebowanie na nią. Poza tym zalecane spożycie warunkują czynniki takie jak płeć, stan zdrowia czy poziom aktywności fizycznej. Zajrzyj do tego artykułu, aby dowiedzieć się ile pić wody i kiedy potrzeba jej więcej? Ile pić wody w ciągu dnia? Najprostszy sposób, który […]

Witamina B12 (inaczej zwana kobalaminą) występuje wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego, mięsie, nabiale i jajkach. Wiele badań prowadzonych w grupach wegetarian i wegan dowiodło, że stężenie kobalaminy w ich surowicy było znacznie poniżej zalecanej normy. Z tego powodu osoby stosujące diety roślinne muszą dostarczać B12 poprzez stosowanie suplementów i produktów wzbogaconych.